从足部解剖结构和生理力学的角度，高跟鞋的鞋跟好在3~5厘米，而完全平底的鞋也并非是理想的选择，好稍微有2厘米的鞋跟。
隆云腾达劳保鞋经搜集整理获得以下观点：
高跟鞋：不要同一双天天穿
穿着高跟鞋时，为了不摔倒，人的重心会往前移，而腰、臀部的肌肉都要努力配合协调以平衡身体。相关医师说：“从足踝外科的角度说，鞋跟的高度好不要超过5厘米，但现在不少鞋子设计的鞋跟都超过10厘米甚至更多，有的鞋穿上去后，脚都接近立起来了，穿两小时可能要两天才能缓过来。高跟鞋过高、穿的时间长了，可能会出现拇趾外翻、跖骨头痛等。女生过早穿高跟鞋，还可能导致足弓内翻。”男性的内增高鞋也不能无限度地高，但因为内增高鞋通常鞋帮较高可以护着脚踝，稳定性比女性的高跟鞋稍好。
高跟鞋是足踝外科医生不主张穿的鞋类，理论上来说高跟鞋鞋跟以3~5厘米为宜，“超高的高跟鞋并非完全不能穿，但一要注意安全，二是不要天天穿。其实好是分不同的场合穿不同的鞋。以女性来说，条件允许的话，每人好有4至6双鞋，两双高跟皮鞋、两双凉鞋再加上运动休闲鞋，每天交替着穿。”
松糕鞋：足弓丧失减震、缓冲作用
松糕鞋是另一种足踝外科医生不主张穿的鞋。松高鞋的底平且高，人“踩”上去后会重心不稳，而足弓本来具备的减震、缓冲作用，也因为“不接地气”而丧失了作用。松糕鞋15世纪时起源于欧洲，但后来因为意外频生，1670年英国国会颁令禁止穿着，所以穿松糕鞋要注意的是安全问题，假如要走较多上下坡路或遇上下雨天，好就不要穿了。
平底鞋：易引起跟痛症
彻底平的鞋底也并非理想的选择。相关医师介绍，穿着平底鞋时，人的重量完全落在了脚跟，走路时有可能因为失去减震作用而震荡到大脑，此外还容易出现跟痛症、跖筋膜炎。2厘米的鞋跟是比较理想的高度。
老人鞋：好加副鞋垫
“有不少老人觉得软的鞋底穿起来舒服。但如果太软，穿上去脚就像直接在地上走路一样，没有了对足跟的缓冲，而太硬的话又无法发挥足够的作用。”相关医师介绍，老人的鞋也应该稍稍有一点跟，1.5厘米到两厘米为宜，鞋底软硬适中，同时好增加一副鞋垫，一是防出汗、脚气，二是防止脚磨损。